🍴今日の献立🍴
・いりどり
・磯香和え
・オレンジ
・なめこ汁
・ご飯
🍴0歳児の献立🍴
・いりどり
・磯香和え
・オレンジ
・味噌汁（玉葱、豆腐）
・軟飯
🌿野菜を食べよう！🌿
今日の副菜は磯香和えです。
茹でたキャベツと小松菜、ほうれん草を
きざみのりと醤油で和えました。
野菜は、ビタミン・ミネラル・食物繊維を
多く含みます。ビタミンやミネラルは、体内で
作ることはできません。そのため、食事から
ビタミンやミネラルをとることが大切です。
生の野菜は、かさが多くて量があまり食べら
れませんが、火を通すことでかさが減り
たくさんの量を食べることができます。
また、納豆和えやごま和えなどの和え物にする
ことで野菜の味が苦手な子も食べやすくなります。
寒くなるこれからの季節に、けんちん汁や
ミネストローネなど野菜を使った汁物や、水炊き
など鍋で体を温めるのも良いですね。
